Regulaminy

Turnus trwa 14 dni od soboty od 12.00 (obiad o 14:00) do soboty – zakończenie turnusu śniadaniem o godz. 8.00
Istnieje możliwość pobytu 7 -dniowego od soboty od 12.00 (obiad o 13:30 lub 14.00) do soboty – zakończenie turnusu śniadaniem o 8.00 lub 9.00
Formalności meldunkowe załatwia się w pierwszym dniu pobytu.
Godziny posiłków są ściśle określone i należy ich przestrzegać: 9.00 śniadanie, 13.30 obiad, 18.00 kolacja.
Uczestnictwo we wszystkich zajęciach gimnastycznych, nordic walking, siłowni, masażach oraz na saunie, spotkaniach z dietetykiem i kosmetyczką jest na własną odpowiedzialność uczestnika. Jeżeli masz wątpliwości co do swojego stanu zdrowia oraz ewentualnych przeciwwskazań do uczestniczenia w tego typu zajęciach zasięgnij opinii lekarza.
Wpłacając zadatek uczestnik potwierdza, iż akceptuje regulamin wczasów oraz poniższą klauzulę: organizator, wszystkie osoby z nim współpracujące, a także osoby związane z przeprowadzeniem i organizacją wczasów odchudzających nie ponoszą odpowiedzialności względem uczestników za szkody osobowe, rzeczowe i majątkowe, które wystąpią przed, w trakcie lub po wczasach.
Uczestnicy biorą udział we wszystkich zabiegach i ćwiczeniach fizycznych (fitness, gimnastyka, nordic walking) na własną odpowiedzialność. Uczestnicy ponoszą odpowiedzialność cywilną i prawną za wszystkie szkody. Przez akceptację niniejszej deklaracji uczestnicy zrzekają się prawa dochodzenia prawnego lub zwrotnego od organizatora lub osób i podmiotów z nim współpracujących w razie wypadku lub szkody związanej z uczestnictwem w ćwiczeniach gimnastycznych, podczas korzystania z basenu i Spa, udziału w spacerach, jazdą na rowerze, przebywaniem w saunie lub podczas masażu.

Przyjmuję do wiadomości, że w razie wypadku nie mogę wnosić żadnych roszczeń w stosunku do organizatora. Przyjmuję do wiadomości, że należy bezwzględnie przestrzegać zaleceń instruktora, terapeuty, trenera odnowy biologicznej, ratownika na basenie.
W przypadku uczestnictwa młodzieży poniżej 18 lat wymagana jest zgoda rodzica lub opiekuna prawnego, poprzez złożenie podpisu.
Gość zobowiązany jest do przestrzegania na terenie obiektu przepisów związanych z bezpieczeństwem pożarowym, przepisów porządkowych m. in. zakazu palenia w pokojach oraz na terenie, a także zakazu wstępu na teren obiektu ze zwierzętami.
Organizator zastrzega sobie prawo do odwołania turnusu bez podawania przyczyn na 14 dni przed jego rozpoczęciem.
Organizator zastrzega sobie możliwość odstąpienia od niektórych zajęć – plan ramowy turnusu może ulec zmianie.

Jak korzystać z sauny?

Przed wejściem do sauny należy zabrać ze sobą duży ręcznik kąpielowy.
Kąpiel w saunie składa się z 2-3 cykli – 1 cykl składa się z fazy nagrzania ciała, fazy schłodzenia ciała i fazy wypoczynku.
8-12 minut to optymalny czas przebywania w kabinie dla organizmu człowieka
dopuszczalny jest pobyt 15-minutowy dla osób zaadaptowanych, jednak głównym czynnikiem regulującym czas jest samopoczucie osoby korzystającej z sauny
przed planowaną kąpielą nie spożywamy obfitego posiłku, nie pijemy alkoholu
sauny nie zażywamy przed ani też po dużym wysiłku fizycznym
po załatwieniu potrzeb fizjologicznych, rozebraniu się do naga, dokładnym umyciu ciała pod prysznicem wodą z mydłem i osuszeniu ciała ręcznikiem (możemy zmoczyć twarz), ogrzaniu stóp w gorącej wodzie, wchodzimy do sauny
przed wejściem do sauny, w szatni pozostawiamy zegarek, komórkę, biżuterię etc.
wchodząc do sauny kładziemy ręcznik na ławce w celach higienicznych
dla podniesienia wilgotności w kabinie możemy polać kamienie pieca wodą z dodatkiem olejków zapachowych po uprzednim uzgodnieniu tej czynności z innymi użytkownikami sauny

po każdym pobycie w kabinie, opuszczamy ją w sposób spokojny, pamiętając o tym, że po wstaniu z pozycji leżącej należy odczekać w pozycji siedzącej około 1-2 minut, by w ten sposób zapobiec nagłemu odpływowi krwi z mózgu, co mogłoby skutkować omdleniem
po opuszczeniu kabiny udajemy się pod prysznic w celu schłodzenia ciała lub korzystamy ze zbiornika z zimną wodą (wiadro bosmana)
każdy cykl kąpieli kończy 15-20 minut odpoczynek
w przerwach między cyklami kąpieli staramy się również nie pić, a jeśli już to małe ilości wody lub soku pomidorowego w celu uzupełnienia brakujących minerałów w organizmie; resztę płynów uzupełniamy po ostatnim cyklu
po ostatnim wyjściu z sauny należy odpocząć minimum 15-20 minut w celu adaptacji do temperatury otoczenia
bezpośrednio po kąpieli nie wykonujemy żadnego większego wysiłku
po kąpieli w saunie możemy poddać się ulubionemu masażowi ciała lub skorzystać z zabiegów kosmetycznych
saunę pozostawiamy zawsze w takim stanie, w jakim chcielibyśmy ją zastać.

Choroby skóry o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami
Padaczka i stany psychotyczne
Ostre stany gorączkowe
Skłonność do krwawień
Schorzenia przewlekłe tj. gruźlica, choroba nowotworowa, choroby nerek, wątroby oraz niedokrwistość
Ostre i przewlekłe choroby zakaźne oraz stwierdzone ich nosicielstwo
Ciąża powikłana zatruciem ciążowym lub niedokrwistością
Zaburzenia wydzielania wewnętrznego, takie jak nadczynność gruczołu tarczowego, obrzęk śluzowaty oraz niedomogi kory nadnerczy
Choroby układu krążenia, w tym stabilna i niestabilna choroba wieńcowa, nadciśnienie tętnicze
Stany po przebytym zawaIe mięśnia sercowego, stany po wylewach krwawych, uogólniona miażdżyca
Zarostowe schorzenia naczyń krwionośnych oraz zakrzepowe zapalenie żył, jaskra

Należy pamiętać, że każda osoba indywidualnie reaguje na pobyt w łaźni. W przypadku jakichkolwiek niepokojących sygnałów należy jak najszybciej opuścić łaźnię i powiadomić obsługę.

Ostre okresy choroby.
Nadciśnienie tętnicze.
Nosicielstwo chorób zakaźnych.
Niewydolność krążenia.
Gorączka.
Choroby serca.
Choroby nowotworowe.
Miażdżycowe stwardnienie tętnic oraz zakrzepowozatorowe zapalenie tętnic.
Skłonności do krwawień oraz kruche naczynia krwionośne.
Cukrzyca.
Nadczynność tarczycy.
Czynna choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy.
Choroby ośrodkowego układu nerwowego.
Padaczka i stany psychotyczne.
Ciąża.

Do przestrzegania w/w regulaminu zobowiązani są wszyscy użytkownicy korzystający z siłowni.
Ze względów higienicznych, ćwiczący powinien posiadać ręcznik, który należy rozkładać na oparciach urządzeń.
Po zakończeniu ćwiczeń, urządzenia, z których korzystano winny być pozostawione w należytym stanie technicznym.
W pomieszczeniach siłowni przebywają tylko osoby ćwiczące.
Obowiązuje odzież sportowa i czyste zmienne obuwie sportowe.
Po wejściu do siłowni obowiązkiem ćwiczących jest sprawdzenie stanu technicznego urządzeń i kompletności ich elementów ruchomych. W przypadku stwierdzenia usterek lub braków należy natychmiast powiadomić opiekuna siłowni lub zgłosić telefonicznie pod numerem awaryjnym ośrodka. W przeciwnym razie odpowiedzialność za powstałe szkody spadnie na aktualnie ćwiczących.
Zmiany obciążenia dokonuje wyłącznie ćwiczący na danym stanowisku.
W przypadku nieznajomości zasad korzystania z urządzeń należy zwrócić się do osoby prowadzącej zajęcia na siłowni.
Trener może wyprosić z siłowni osoby, które zachowują się w sposób uciążliwy dla pozostałych użytkowników.
Opiekun siłowni ma prawo usunąć osoby, które nie przestrzegają regulaminu.
Za wszelkie szkody powstałe na terenie siłowni z winy ćwiczącego odpowiada ćwiczący.
Siłownia nie ponosi odpowiedzialności za kontuzje powstałe w wyniku korzystania z urządzeń sportowo-rehabilitacyjnych.
Dzieci korzystają z siłowni tylko pod opieką osób dorosłych.