U zbója

Jak korzystać z sauny?
A A A
 

  • idąc do sauny, musimy mieć przy sobie duży ręcznik kąpielowy
  • kąpiel w saunie składa się z 2-3 cykli
  • przez cykl rozumie się: fazę nagrzania ciała, fazę schłodzenia i fazę wypoczynku
  • optymalny dla organizmu człowieka czas przebywania w kabinie to 8 do 12 minut
  • dla osób zaadaptowanych dopuszczalny jest pobyt piętnastominutowy, jednak głównym czynnikiem regulującym czas jest samopoczucie osoby korzystającej z sauny
  • przed planowaną kąpielą nie spożywamy obfitego posiłku, nie pijemy alkoholu
  • sauny nie zażywamy przed ani też po dużym wysiłku fizycznym
  • po załatwieniu potrzeb fizjologicznych, rozebraniu się do naga, dokładnym umyciu ciała pod prysznicem wodą z mydłem i osuszeniu ciała ręcznikiem (możemy zmoczyć twarz), ogrzaniu stóp w gorącej wodzie, wchodzimy do sauny
  • przed wejściem do sauny, w szatni pozostawiamy zegarek, komórkę, biżuterię etc.
  • wchodząc do sauny kładziemy ręcznik na ławce w celach higienicznych
  • dla podniesienia wilgotności w kabinie możemy polać kamienie pieca wodą z dodatkiem olejków zapachowych po uprzednim uzgodnieniu tej czynności z innymi użytkownikami sauny
  • po każdym pobycie w kabinie, opuszczamy ją w sposób spokojny, pamiętając o tym, że po wstaniu z pozycji leżącej należy odczekać w pozycji siedzącej około 1-2 minut, by w ten sposób zapobiec nagłemu odpływowi krwi z mózgu, co mogłoby skutkować omdleniem
  • po opuszczeniu kabiny udajemy się pod prysznic w celu schłodzenia ciała lub korzystamy ze zbiornika z zimną wodą (wiadro bosmana)
  • każdy cykl kąpieli kończy 15-20 min. odpoczynek
  • w przerwach między cyklami kąpieli staramy się również nie pić, a jeśli już to małe ilości wody lub soku pomidorowego w celu uzupełnienia brakujących minerałów w organizmie; resztę płynów uzupełniamy po ostatnim cyklu
  • po ostatnim wyjściu z sauny należy odpocząć min. 15-20 minut w celu adaptacji do temperatury otoczenia
  • bezpośrednio po kąpieli nie wykonujemy żadnego większego wysiłku
  • po kąpieli w saunie możemy poddać się ulubionemu masażowi ciała lub skorzystać z zabiegów kosmetycznych
  • saunę pozostawiamy zawsze w takim stanie, w jakim chcielibyśmy ją zastać.

Dziękujemy!

Twoja opinia ma znaczenie!

Wyrażając opinię bezpośrednio wpływasz na rodzaj i jakość usług, które oferujemy. Podziel się z nami swoimi uwagami i sugestiami!

 

Fatal error: Uncaught Error: Call to undefined function ereg() in /www/uzboja.pl/html/modules/mod_PageStatistics/PageStatistics.class.php:819 Stack trace: #0 /www/uzboja.pl/html/modules/mod_PageStatistics/PageStatistics.class.php(792): PageStatistics->parseUserAgent('CCBot/2.0 (http...') #1 /www/uzboja.pl/html/index.php(208): PageStatistics->isEnabledUserAgent('CCBot/2.0 (http...') #2 {main} thrown in /www/uzboja.pl/html/modules/mod_PageStatistics/PageStatistics.class.php on line 819